連續六個月，蟑螂家族完成「線上馬拉松-三周里程挑戰賽」團體300公里組，成功完賽，收集得六座「世界七大奇景」紀念獎牌。只可惜，沒有follow到二月份的活動，少了一座。
蟑螂家族設定三周挑戰目標300公里，然而，蟑螂和阿諾的每周的實際累積跑量約70公里，超越自己的設定值。跑步與深層流汗後，自己覺得體能增強、健康舒適，但是面對驗血的結果，臉都綠了。
醫生：有紅字，周先生，你要多運動喔！
蟑螂：…..(低頭檢討，我的運動量還不夠！)
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2026.0403 龜丹溪登糖子恩山
時間、天氣、長輩狀況等等，多重牽絆與限制，不方便出遠門。 蟑螂家族偷得浮生半日閒，選擇台南近郊踏青，溯龜丹溪支流，探尋暴龍與雙浴缸；健行糖子恩山，遠眺南化水庫與綠色長城。雖然高度不及一千公尺，也不到泡澡玩水的季節，賞花、賞蝶、賞魚，短短半天，達到四隻蟑螂散步踏青小小心願。
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（一）時間： 2020 年 11 月 27 日～ 11 月 29 日 （二）地點：奇萊南峰 3358m 、南華山 3184m （三）成員：蟑螂老貝、阿諾老咩、小蟑螂家成、陳慶昇阿伯 、 李志漢叔叔夫妻 ... -
【山崩地裂的斯拉巴庫】 2025 年蟑螂家族：玉穗山-斯拉巴庫山-小關山連稜探路 (一) 日期： 2025 年 5 月 19 日～ 5 月 21 日 (二) 地點：玉穗山、斯拉巴庫山、小關山連稜 (三) 成員：蟑螂、阿諾 (四) ...
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