蟑螂家族分隔北、中、南三地，除了年節、一年當中唯一歡聚在一起的重要日子就屬每年五月最後一個星期日的【虎尾科技大學鐵人三項】活動。
2024年5月26日雖然下著雨，今年不會脫皮啦！但是紫外線仍然在我們身上留下了鐵人印記。每年的這一天，我們一起歡樂玩賽、相互檢測有沒有偷懶荒廢體能，五隻蟑螂共同完成一件事。
依照往年，賽事之前會運用例假日從永康騎單車往返高雄茄萣海邊練習游泳。今年的天氣不穩定，加上工作特別忙碌，總計才練習三次：兩次在茄萣海邊，因為浴室設施正在進行整修工程、不開放，有點不方便；有一周轉往台南黃金海岸新建完工的浴室等設施的海濱，少了消波塊、風浪較大，而且沙灘的蚵架有待好好整頓。
蟑螂老貝從年輕的時候就很愛運動，中年期開始熱中路跑，為了維持體能、繼續登山親近大自然。蟑螂老貝人生的第一場高山馬拉松，是1993年11月的玉山主峰！當時，家成才出生六個月大，前一晚我們在上東埔停車場、在貨車車斗搭帳棚過夜，可能家成對於高山氣壓適應不好，一個晚上睡不好。
天亮前，選手們出發。阿諾抱著家成在塔塔加與停車場之間來回散步。中午，老貝凱旋歸來，完賽證明上標註四小時33分38秒。
翻出當時的相片，家成還是小小baby，蟑螂和阿諾年輕啊！如今臉上、手臂上點點的老人斑，加上又黑又乾的皺紋，歲月是把無情的殺豬刀。但欣慰的是，我們仍然愛運動，仍然期待親近大自然，而三隻小蟑螂都在工作上盡心盡力。
主辦單位協調後壁國中，提供選手前一晚可住宿國中操場，結果，全場只有兩位選手準備在後壁國中過夜，因此，兩人在司令台上搭帳篷。賽事當天，阿諾必須在漚汪處理拜飯的事務，不能陪同老蟑螂。哈，真是寂寞的馬拉松賽事。
一改往常，不是在賽事前一晚、自行開車到會場，而是賽事當天04：30從台南車站搭乘主辦單位規劃的接駁專車，一個小時的車程還可以補眠。這場賽道平坦，加上天氣不錯，蟑螂老貝以五小時以內平順完賽。
久等不到回程接駁車，原來接駁車只有單程，是蟑螂事前沒有搞清楚。還好，從麟洛有區間車可搭乘。路途不遠，又有公共運輸可使用，減輕長途開車得疲累。
周末，蟑螂和阿諾在仁德加班工作一整天，直到傍晚才收工。晚餐後，找一個隱蔽的地點，搭帳棚過夜。雖然家住台南，配合隔天奇美博物館的馬拉松活動，在競賽場地附近簡單過夜，比較從容不趕場、獲得比較充分的休息。
蟑螂與阿諾給人的印象：不是爬山就是路跑，都沒在工作喔？就連自己的阿爸阿母也這麼認為。
阿母去年十月過世，阿爸仍然未脫離傷痛，於是配合2024年的元旦馬拉松，前一晚帶著阿爸住宿soga的龍崎的家，出來散散心。元旦透早，阿爸與阿諾、soga一起到場為蟑螂起跑加油。
無論阿爸阿母是否認同，蟑螂家族有自己的運動與生活方式，不管阿爸阿母對外如何對我們負評，都不會改變我們對於工作與生活的態度。這是頭一遭，阿爸參與蟑螂的活動，見識到這麼多男女老少、在天還沒亮就在跟著音樂律動熱身，這麼多人熱血參加路跑。雖然，阿爸心中仍然納悶：這些人有力氣為什麼不下田工作賺錢？在田裡才是運動啊！
由衷感謝阿諾陪伴阿爸，讓蟑螂可以繼續從事原來的活動。謝謝好友soga開車帶阿爸看曙光，讓阿爸認識台灣目前的改變與自然的美。
2023年，蟑螂很少出現在賽道上，主要原因是阿公阿嬤兩位老人家的狀況多：多次進出醫院加上車禍意外，往返奔波、處理兩老的心理與健康上的事務。
十月份，送走阿嬤，更要費心陪伴阿公。
十二月底，向阿公告假，得以回到久違的賽道。欣慰蟑螂平常都會鞭策自己保持運動習慣，重返賽道能以五小時內平順完賽。
(一) 時間：2023年6月23日~6月24日
(二) 地點：裡冷林道、唐麻丹山
(三) 成員：蟑螂、阿諾、家齊
(四) 行程：
D1：裡冷林道越野跑87公里
Ｄ2：松鶴－唐麻丹山Ｏ型
(五) 紀錄：
D1：裡冷林道越野跑87公里
老貝想不開，報名參加100公里的越野跑活動。天還沒亮，老貝就離開帳篷早餐與換裝，05:00準時開跑，老咩和家齊還想賴床。
端午連假，家成必須值班，執行例行巡查等工作，裡冷林道屬於家成的工作轄區之一，順道帶著老咩和家齊往返四壯士步道散步，途經部落的農園，幾株小辣椒紅通通的超級可愛。
天氣非常炎熱，少數跑友降組改跑50公里，陸續回程。裡冷林道平緩寬敞、但是又臭又長，沿線分布唐麻丹、八仙山、基隆山、檜山、濁水山等中級山的登山口，下午時段，老咩和家成沿著林道行步到9K附近，等不到老貝，休息後慢慢往回走。直到晚上約十點，建中叔叔陪著老貝點著頭燈、拖著疲憊的步伐跑回露營區，是最後返程的選手。連續17小時，老貝拚了老命，仍然無法達到百K的預計目標，全身虛累累只算達到深層運動的目的。這種百K的越野跑，還是適合年輕人玩啦！
Ｄ2：松鶴－唐麻丹山Ｏ型
難得睡到太陽曬屁股，將帳篷等裝備收拾完畢，選擇從松鶴採順時鐘方向登唐麻丹山O型繞一圈，作為老貝退乳酸的方式。
唐麻丹山親民好走，假日遊客尤其多，分岔走到蝴蝶谷也是滿滿的人。配合家成例行工作的時間，下山後步行到廢棄的苗圃散步，由家成解說苗木生長的問題，以及導入手作步道工作坊等計畫內容。
家成離開家到麗陽工作站邁入第三年，積極參與和學習，放假很少回台南，這次端午連假，趁著老貝參加越野跑活動的順風車，順道探望家成。家齊抱著大姊要求親親，我們要回台南了，不要太想我們喔！
【2023-05-28 虎尾科大鐵人三項】
賽事的前一天，蟑螂老貝仍得工作，於是阿諾、家成、家齊一起幫忙，果然效率很高，完成清洗六座冷水塔，中午時段就近在工廠的草皮席地吃便當。今天恰巧是家齊的生日，五隻蟑螂難得聚首，更難得的是家瑋請客啦！
一年一度的 虎尾科大鐵人三項， 蟑螂家族 固定的「脫皮」賽事，體驗賽之前五周「密集特訓」，每周六日 單車往返台南永康與高雄茄萣，在海邊練習游泳，享受陽光與鹽水的雙重洗禮，周周運動 天天年輕。
蟑螂老貝：113KM 個人組
家成：51.5 KM 個人組
家齊/家瑋/阿諾：51.5KM 接力組
蟑螂家族分隔北、中、南三地，除了年節、一年當中唯一歡聚在一起的重要日子就屬每年五月最後一個星期日的【虎尾科技大學鐵人三項】活動。 2024 年 5 月 26 日雖然下著雨，今年不會脫皮啦！但是紫外線仍然在我們身上留下了鐵人印記。每年的這一天，我們一起歡樂玩賽、相互檢測有沒...
