今年暑假，蟑螂老貝送給自己一份大大的禮物，參加「水上救生教練班」。老貝雖然是「海軍陸戰隊」退役，也參加溯溪與鐵人三項的活動，也取得救生員證照，但是，從來沒有正式受過游泳方面的訓練課程，完完全全是自我摸索、土法煉鋼。白兔游泳教練檢驗過蟑螂老貝游泳，曾指出：蟑螂的身體太僵硬、肌肉密度太高、手腳姿勢都不對，莫怪，蟑螂老貝很費力的划水，速度仍然遠遠落後。
為了通過教練班的入隊資格測驗，老貝幾乎天天晨泳，很幸運地順利入圍。但是，真正的苦難才開始，每天訓練課程的「前菜」就是救生八式各200公尺，同期的學員幾乎都是學校的選手，和一群20歲的肖年郎一起被操，蟑螂老貝追得「虛累累」，肖年郎輕鬆游完，在一旁很禮遇的加油鼓勵：「阿貝，沒關係，你慢慢來！」
為了跟上學習的腳步，除了周一～週五晚上上課、週六週日全天受訓，蟑螂老貝自主性的天天晨泳，自我加強修正手腳姿勢。白天收工之後、晚上上課之前，還跑操場練體能，希望跟上肖年郎與教練的速度。
也因為自我要求嚴格，連續一個多月，每日晨泳＋白天工作＋黃昏跑步＋晚上上課，體能處於緊繃的狀態，缺乏充分的休息，因而嚴重感冒、精神恍惚。吃了醫生開的藥，堅持上課、不缺席。
就這樣，鐵人阿貝突破自我再升級，蟑螂老貝終於通過考試，成為水上救生教練啦！作為今年暑假送給自己一份大大的禮物！
阿諾老咩的小叔叔OSCAR是一位游泳健將，兼具水上與潛水教練證照，是「中華民國水上救生協會」第8期的結訓學員，蟑螂老貝第487期結業，很榮幸成為OSCAR的老學弟啊！
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