487期 水上救生教練

今年暑假，蟑螂老貝送給自己一份大大的禮物，參加「水上救生教練班」。老貝雖然是「海軍陸戰隊」退役，也參加溯溪與鐵人三項的活動，也取得救生員證照，但是，從來沒有正式受過游泳方面的訓練課程，完完全全是自我摸索、土法煉鋼。白兔游泳教練檢驗過蟑螂老貝游泳，曾指出：蟑螂的身體太僵硬、肌肉密度太高、手腳姿勢都不對，莫怪，蟑螂老貝很費力的划水，速度仍然遠遠落後。

為了通過教練班的入隊資格測驗，老貝幾乎天天晨泳，很幸運地順利入圍。但是，真正的苦難才開始，每天訓練課程的「前菜」就是救生八式各200公尺，同期的學員幾乎都是學校的選手，和一群20歲的肖年郎一起被操，蟑螂老貝追得「虛累累」，肖年郎輕鬆游完，在一旁很禮遇的加油鼓勵：「阿貝，沒關係，你慢慢來！」

為了跟上學習的腳步，除了周一～週五晚上上課、週六週日全天受訓，蟑螂老貝自主性的天天晨泳，自我加強修正手腳姿勢。白天收工之後、晚上上課之前，還跑操場練體能，希望跟上肖年郎與教練的速度。

也因為自我要求嚴格，連續一個多月，每日晨泳＋白天工作＋黃昏跑步＋晚上上課，體能處於緊繃的狀態，缺乏充分的休息，因而嚴重感冒、精神恍惚。吃了醫生開的藥，堅持上課、不缺席。

就這樣，鐵人阿貝突破自我再升級，蟑螂老貝終於通過考試，成為水上救生教練啦！作為今年暑假送給自己一份大大的禮物！

阿諾老咩的小叔叔OSCAR是一位游泳健將，兼具水上與潛水教練證照，是「中華民國水上救生協會」第8期的結訓學員，蟑螂老貝第487期結業，很榮幸成為OSCAR的老學弟啊！

森林護管員甄試

小蟑螂家成對於學科不感興趣，不喜歡念書卻鍾愛戶外自然環境，喜愛親近陽光與泥土，從不忌諱曬太陽或是把衣服身體弄髒，不追求輕鬆的室內工作環境，反而嚮往戶外風吹日曬的職業。離開學校後回台南工作三年了，因應工作環境需要，自費學習並考取堆高機駕駛執照，職務上算是刻苦耐勞的類型(這方面倒是與蟑螂老貝一樣)。對於工作雖然得心應手，仍無法忘懷高山與森林環境，一直期待投入森林護管員的工作行列，於是報名林務局甄試。

甄試規則，必須先通過術科考試，才能參加筆試與口試。術科考試包含：騎乘重型排檔機車與體能測驗。體能測驗項目，限時九分鐘以內背負20公斤沙包跑一公里，家成平常都騎乘腳踏車往返永康和新化通勤上班，下班後安排在新化體育公園跑步練體能，假日則自主性游泳訓練，所以體能測驗項目不成問題。

透過蟑螂老貝，向同樣住在永康的阿貝借排檔重型機車，由老貝指導換檔等技巧，家成利用工作的午休時間在新化的考照練習場地練習，並進行道路駕駛，覺得騎乘重型機車好帥氣啊！

考試當天恰巧白鹿颱風登陸南台灣，在台中的考試照常舉辦。傍晚回程時，因為風雨過大，嘉義以南的鐵路封閉，一群人被困在嘉義車站無法回家，現場幾位同樣住台南的乘客，相揪共乘包計程車才順利回到台南。

三天後接獲成績單，筆試成績普普，獲候補第三，可能錄取的機會不大。沒關係，有一次考試經驗，準備再度報考下一梯的林務局甄試，除了繼續體能訓練，更要加強學科準備啊！

【後記】

家成獲候補錄取為森林護管員，並於2019年11月報到前往東勢林管處麗陽工作站上班。工作滿一年，獲推薦為2021年「優秀森林護管員」(連結)。

大地藝術節

自2016年起，東海岸風景家管理處每年徵選幾件裝置藝術作品，設置在東部海岸作為地景美化的物件，管理處並配合舉辦音樂晚會與藝術市集等系列活動，稱為「大地藝術節」。

既然名稱為「大地藝術」，作品發想理應與大地環境相聯結，作品的媒材也應儘量在地化。兩相比較東海岸的「大地藝術節」與屏東的「落山風藝術季」，阿諾比較稱許東海岸的藝術家的創意構想與用心。

以往曾經路過，短暫欣賞過幾個作品，東海岸的「大地藝術」採徵件方式，由主辦單位徵選作品並媒合作品設置地點，無論作品的理念採永久設置供欣賞或是展示後回歸大地，藝術家從與東海岸這塊土地的連結發想設計，作品的呈現與內涵讓人深思與產生共鳴。

2018年第一次舉辦的屏東的「落山風藝術季」，交由知名建築師劉國滄承攬，統合幾位創作者與成大、東海、崑山與實踐四所大學的學生團隊進駐創作，無論是作品的構思與呈現，缺乏與大地的連結或情感，缺少深度思考，感覺比較輕率隨便。

8/15~8/18這幾天雖然在花東地區參加馬拉松賽事，但是，活動地點在縱谷的關山和玉里，隔著海岸山脈卻無法抽空去海岸線的都歷參加晚間的音樂活動，只能回程時順路選擇幾處作品地點，短暫停留。

有的作品透過藝術家巧思，讓作品與觀賞的人產生行為的互動，例如：《放在那邊的海》作品，吸引老蟑螂與小蟑螂坐上平台望著大海，作品自然引導我們面對海洋與靜靜思考，小蟑螂喜歡這項作品。

作品《島嶼之間》的「蘭嶼味」濃厚，引發島嶼和島嶼之間的對話、人和島嶼的對話、人和人之間的對話，尤其是平靜與平等高度的對話。

阿諾喜歡位於樟原舊橋的《時間的暱語》，三座橋梁與溪谷景觀本身就蘊含時間的演替與流轉，時空膠囊般的作品隱藏在時間和空間當中，最後也將化為時空的一部分。

把握回程短暫的好天氣與時間，欣賞幾個作品，只要作品還在，只要藝術家繼續用心的創作，自然風景之外增添東海岸的美。

2019.0817 玉里赤科山/馬拉松

舉辦一場馬拉松賽事，必須動用交通管制與補給物資等許多單位和人力，因此關山公所才會發起「連日馬」活動，讓單位協調和人力調配發揮連日的效益。當然，大型活動相對的花費較高，報名費用也很可觀。

除了由公部門或是慢跑協會舉辦的大型賽事，另外由一群越野跑山的愛好者，自行舉辦「自助式賽事」，提倡不使用一次性的活動拱門、舞台設備、紀念品、號碼布與晶片等，鼓勵自助補給水與食物，自助依據航跡路線完成賽事，減少交通管制與志工服務。不僅減少人力與花費，參加的選手與同好，更自主性的捐款贊助，主辦單位將當次的收入扣除花費，餘額捐助公益團體。運動與做公益的精神，值得讚揚。

0816完成關山馬拉松，驅車往玉里露營場地，趁著天晴的空檔，將淋雨的帳篷與跑步等裝備曬乾，0817蟑螂老貝要參加赤科山的自助馬拉松賽事，從玉里車站往返赤科山，路程48.5公里、爬升1098公尺，另外有一群選手參加瓦拉米加上赤科山的超級馬拉松，路程104公里、爬升2045公尺，老貝不敢嘗試。

現在是金針花季節，賞花的車潮讓原本狹窄陡峭的山路錯車困難，選手們在陡峭又曝曬的山路努力爬升，還要兼顧安全，毅力與體能考驗果真「神人」。

蟑螂老貝參加賽事，阿諾老咩和小蟑螂家成騎單車享受花東縱谷的美麗景色，縱谷的地形變化不大，田園景色優美，是自行車活動的天堂。

蟑螂老貝在赤科山區巧遇台南市登山會的老朋友，因而，我們臨時起意，賽事結束後將和他們一起體驗「太巴塱豐年祭」，借宿一位阿貝的家。這位簡阿貝也住永康，是退休的直升機飛官，蟑螂老貝之前參與山難搜救就曾經與阿貝認識。連續五天的「太巴塱豐年祭」是阿美族的年度盛事，我們這次短暫初體驗，希望下次有機會深入體驗。

2019.0816 台東關山/馬拉松

今年夏季蟑螂老貝的空調工作爆滿，處理既定的工程與多起臨時性的空調維修，疲於奔命。再加上為期一個月的「水上救生教練班課程」，蟑螂老貝幾乎處在體能緊繃的狀態，沒有時間休息，因而嚴重感冒。向來以「鐵人」等級，嚴格要求自我體能訓練，即使感冒不舒服，老貝仍然不停止訓練，課程全勤並通過教練測驗，完成計畫、獲得自我肯定。

早在三個月前就安排的馬拉松賽事，差一點又被臨時性的緊急搶修工作被迫棄賽，下午16:30排解空調的ALARM狀況，總算放心出發了。家齊和家瑋剛在熟悉新的工作，不能請假，只有家成參與這次花東旅行。五個多小時的車程，雨勢忽大忽小，晚上21:20抵達預定的露營場，簡單梳洗後累得躺下就睡著了。半夜01:40竟然又下起大雨，趕緊起身架外帳，南部連日的豪大雨，雲層漸漸向東部與中北部移動，看來要在雨中跑馬拉松了。

老貝參加的全馬05:00開賽，小蟑螂家成首次嘗試半程馬拉松於05:30起跑，因為下雨的關係，天色很暗，選手們淋雨奮戰，天邊的虹與霓，外加花東縱谷的綠色稻田優美景色，是選手們最大的精神鼓勵。終點的阿美族舞團與親友團的歡呼，則是選手們完賽的最大的期待。

關山公所從2014年開始舉辦為期一周的「連日馬」活動，愈來愈多的「神人級」選手或團隊連續挑戰「一周九場馬拉松」，運動健身外加旅遊交朋友，一舉多得。以前密集參與登山活動，蟑螂老貝每年要到關山好多次，倒是第一次到關山跑馬拉松，雖然淋雨跑步，大小蟑螂歡喜完賽。