跟著每周一場的馬拉松賽事
蟑螂和阿諾安排每周一趟的賽事周邊簡短行程
週五晚上進入美濃茶頂山腳下的「白兔窩」
週六進行探山路、紀錄軌跡、修剪果樹枝條、採收蔬果
週日旗山路跑練體能、走訪當地老街巷弄
晚間造訪內門老朋友、了解宋江陣頭演練
每周一次的簡短旅程
兼具健身與知性
同享自然與人文
謝謝媽媽，我們愛您
媽媽說：「人家牛郎織女都可以每年見一次面，我和你爸爸已經三十年沒見面了。我準備好了，你們可以放我離開，爸爸在等我。」 從加護病房轉入一般病房，替媽媽擦澡更衣，過程不到一個小時，媽媽很安詳的睡著了。 謝謝媽媽，我們愛您。 （一）有朋自遠方來 阿諾的媽媽有十一個兄弟姊妹，在八...
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（一）時間： 2020 年 11 月 27 日～ 11 月 29 日 （二）地點：奇萊南峰 3358m 、南華山 3184m （三）成員：蟑螂老貝、阿諾老咩、小蟑螂家成、陳慶昇阿伯 、 李志漢叔叔夫妻 ... -
阿諾不是土生土長的台南人，然而，目前為止，台南卻是阿諾居住最久的城市。回顧三進兩出台南，在台南唸書、結婚、工作、生活的日子，除了味蕾之外，阿諾可已經被台南的城市生活氛圍給收服了。尤其，連續三年隨同專欄作家 南島美茵 走訪府城的巷弄，更深一層的認識生活的城市故事...
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