跟著每周一場的馬拉松賽事
蟑螂和阿諾安排每周一趟的賽事周邊簡短行程
週五晚上進入美濃茶頂山腳下的「白兔窩」
週六進行探山路、紀錄軌跡、修剪果樹枝條、採收蔬果
週日旗山路跑練體能、走訪當地老街巷弄
晚間造訪內門老朋友、了解宋江陣頭演練
每周一次的簡短旅程
兼具健身與知性
同享自然與人文
2026.0403 龜丹溪登糖子恩山
時間、天氣、長輩狀況等等，多重牽絆與限制，不方便出遠門。 蟑螂家族偷得浮生半日閒，選擇台南近郊踏青，溯龜丹溪支流，探尋暴龍與雙浴缸；健行糖子恩山，遠眺南化水庫與綠色長城。雖然高度不及一千公尺，也不到泡澡玩水的季節，賞花、賞蝶、賞魚，短短半天，達到四隻蟑螂散步踏青小小心願。
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（一）時間： 2020 年 11 月 27 日～ 11 月 29 日 （二）地點：奇萊南峰 3358m 、南華山 3184m （三）成員：蟑螂老貝、阿諾老咩、小蟑螂家成、陳慶昇阿伯 、 李志漢叔叔夫妻 ... -
【山崩地裂的斯拉巴庫】 2025 年蟑螂家族：玉穗山-斯拉巴庫山-小關山連稜探路 (一) 日期： 2025 年 5 月 19 日～ 5 月 21 日 (二) 地點：玉穗山、斯拉巴庫山、小關山連稜 (三) 成員：蟑螂、阿諾 (四) ...
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