(這段前言，原寫於2003年，為了作為部落格目錄並置頂，必須不斷更動該網誌的發布日期。)
登山﹑健行及露營是我家最平常的休閒活動，因為爸爸及媽媽愛好大自然又喜歡運動，因此我們姊妹從小就常跟著爸媽一同到野外『餐風露宿』。媽媽透露：當我們還在媽咪的肚子裡，就曾跟著爸媽走過玉山山脈及中央山脈的幾座高山，到過泰國、印尼等東南亞國家，還去過瑞士﹑義大利﹑法國、英國等歐洲許多國家旅遊，真不可思議！
平時，我們全家即利用週六與週日到郊外散步，例如：新化鎮的中興大學實驗林場、南化鄉的烏山、楠西鄉的梅嶺與竹子尖山、白河鎮的大棟山等，連新竹縣的李崠山、嘉義縣的大凍山與三角南山、台北的大屯山與紗帽山，也有我們的足跡。爸爸為了訓練我們的耐力與技巧，隨著我們年齡的增長，不斷地將這些散步路程稍加變化，不同於一般登山者的路徑。例如：重覆來回往返烏山的稜線以熟悉行走亂石稜線的感覺；迂迴繞行中興林場內溪底與樹林之間，旨在訓練手腳並用、上下攀爬的技巧；背負重裝備到大棟山頂露營並翻越稜線到嘉義縣取水回山頂炊煮，為的是鍛練背負重裝與取水的耐力；或者，由台南縣關仔嶺背負重裝翻越縣界到嘉義縣，隔日再由曾文水庫下山，是為了考驗重裝單程縱走的能耐。這些，都是兩天以內的健行，屬於較大眾化的路線。
有了以上的操練，爸爸和媽媽將台灣高山與越嶺古道的路程重新修改規劃為適合我們三姊妹腳程與體能的登山旅遊，成為專屬於我們『量身訂作』之長程高山健行活動。與其說是高山旅遊活動，倒不如說是野外地理、歷史與生態教學。
以下，僅就我們曾走過的台灣高山、越嶺古道與國外長程健行的旅遊歷程編寫成書，除了紀錄我們三姊妹登山的成長過程，更代表我們全家人共同的回憶。
蟑螂老貝: 無論工作如何忙碌仍然維持運動的習慣，因此保持健壯的體魄，擔任山難搜救志工。全家人受爸爸影響，時常『餐風露宿』親近山林。爬山時蟑螂爸爸肩負起全家人的嚮導、挑夫、大廚、公關等重責大任，是全家人的精神支柱。
阿諾老咩:每次登山前，必定作好完善的規劃與準備工作，當作旅途的行動教材，下山後編製回憶錄-《 我們的足跡》。除了野營活動，亦喜愛繪畫，約定退休後由蟑螂背畫架、陪著阿諾一面登山一面寫生。
手工繪本：我們的好消息、小雷公肚子痛、老爸、好長好長的麵線、翻個身．再出發、夸父追日、Lion的新髮型、晚餐吃什麼 、四十好幾、猜猜我是誰、嘉南平洋的珍珠、尋找一棵樹 、雨怪的婚禮 、田園青春夢、情緣一世紀、樹上有個圓夢屋
小強1號家成:勇於嘗試新奇與具挑戰性的事物，登山過程中認真學習爸媽教導的各項技巧與常識，喜愛特異獨行，嚮往離群索居、孤獨闖蕩天涯的生活方式。
小強2號家齊:個性內向卻懂得主動關懷而時時貼心週邊的人。一副無所爭也無所求的態度，因而爬山沒壓力，餓了就吃、累了就睡，是蟑螂家族中最能適應山地氣壓變化、耐力最強、唯一跟得上爸爸腳程的人。
小強3號家瑋:個性活潑外向、有話直說，想像力豐富、愛說話、愛表演，爬山時走在最後頭仍然心情輕鬆自得其樂，邊走邊玩，也常製造出許多笑話，成為登山途中的開心果。
手工繪本：媽咪小時候、噗噗叭叭、人生、使用期限、大哥哥不見了 、遲到真好
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標示★為 2008年參加林務局「步道趴趴走」部落格比賽 的網頁，
標示◆為 2009年參加第一屆教育部落格大賽 的文章；
標示●為 2010年參加林務局「步道藝文活動」步道奇遇記 徵文比賽的作品；
標示▲為 2017年 動態影像紀錄
貳、台灣高山 | 叁、越嶺古道 / 中級山 | 我們的足跡 |
一、合歡山區 二、雪山主東線 三、南橫三星 四、南一段--關山 四、南一段縱走★ 五、南二段縱走◆ 六、北大武山 七、大霸山區 八、六順山 九、玉山主峰線 十、奇萊群峰 十一、武陵四秀★ 十二、畢祿羊頭 十三、南湖山區 十四、雪山大小劍★ 十五、玉山圓峰群 十六、能高安東軍 十七、白姑大山 十八、聖稜線 十九、北一段 二十、嘉明湖山屋回顧之旅 二一、再訪奇萊北峰 二二、屏風山 二三、西巒、郡大 二四、雪山西稜 二六、馬博拉斯橫斷 二七、新康橫斷 二八、干卓萬群峰 二九、北二段 三十、奇萊東稜 三一、三分之一的南三段 三二、南三段 三三、新康橫斷 三四、卓社大山 三五、八通關上玉山 三六、大霸北稜出武陵 三七、小關山∞ 三八、合歡溪-西合歡山 三九、屏風山--奇萊北壁 四十、西巒-治茆山縱走 四一、關斷O型縱走 四二、八通關與龍貓公車 四三、鐵本山-關山 四四、舊筏灣-北大武山
| 一、中之關古道 二、能高越嶺 三、司馬庫斯古道 四、八通關古道 五、大鬼湖 六、舊好茶 七、浸水營古道 八、草嶺古道 九、砂卡礑步道 十、阿朗壹古道 十一、轆轆溪溫泉★ 十二、復興溫泉 十三、錐麓古道 十四、清水大山 十五、七星山 十七、豐阿縱走 十八、 瓦拉米山屋度假 十九、 八關古道全段 二十、無緣的大鬼湖 二一、加太縱走 二二、松羅湖 二三、雙鬼湖下哈尤溪 二四、豐阿O型縱走 二五、波屋東O型縱走 二六、加里山 二七、石山林道 二八、特富野越嶺古道 二九、德恩亞納O型縱走 三十、谷關七雄 三二、萬山岩雕巡禮 三三、哈尤溪 三四、溫泉溪 三五、耙宇森山東出比魯 三六、模故山 三七、能高越嶺 三八、玉穗社Ｏ型縱走 三九、太魯那斯，華巴諾 四十、六龜警備道北段 四一、南北插縱走 四二、六龜警備道南段 四三、加卑里山縱走黑岩山 四四、卑南南稜O型 四五、南大武山縱走 四六、卑南東稜 四七、馬崙山-白姑西峰 四八、魔保來-溪頭山 四九、大南溪探小鬼湖 五十、鹿場連嶺道 五一、出雲山林道 五二、崑崙坳古道 五三、平和古道 五四、南越嶺道
| 壹、前言 肆、國外自助旅行 伍、小強的話 陸、蟑螂和阿諾的話◆ 台灣山岳雜誌92 有肌小孩 建國百年 七頂峰會師 我們的足跡(影音)▲ 聯合報 2017報導 中華日報 2015報導 聯合報 2015報導 台灣立報 2009報導
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