2022.1229 虎尾科大馬拉松

 

帶著上週12/25高雄山城百K的超朝馬拉松的乳酸，配105.5 個虎尾科大的甜甜圈，從15：00跑到21：00，爽啦！

2022.1225 高雄山城100K超級馬拉松

蟑螂老貝立下誓言「60歲，一定要跑一場百K！」在告別６０歲的聖誕節，老貝沒有黃牛。

以老貝的體能，連續跑一百公里絕不是問題，但是速度不快，參加百Ｋ超馬，限時１５小時內完賽，必須七分均速才不會被淘汰關門啊！活動之前，老貝自我測量，非常不樂觀，可能在第一個關門點就被「回收」掉了！

不曾看過老貝在賽前那麼緊張的，凌晨2：30就離開帳篷做準備，急凍的超級寒流都抵擋不住老貝的決心。4：00 鳴槍起跑，哈哈，比關門時間提早七分鐘通過第一關卡，有機會邁向第二關門點囉。11：55突破第二點，較關門時間12：30提早35分，進步了！加油！

阿諾騎著腳踏車，反賽道方向前進，順路回憶美濃竹子門電廠等景點，中午時刻抵達新威苗圃，躺在草地上享受冬天的太陽，等候蟑螂。年輕的選手們一個個通過新威的桃花心木步道，後段班的則是年紀稍長的，雖然步伐略為疲憊，鬥志卻高昂。老貝跟著後段班現身，維持自己的節奏，不急不趨通過第三關門點。

最後的十公里，內心篤定。一旁的跑友建議：「反正一定會完賽了，太早回終點還是得等到回收車抵達才能領取『轉換袋』，不如現在用走的，慢慢退乳酸。」於是，慢慢跑慢慢走，18：30返回終點，帥氣完賽，完成了６０歲的誓言！

2022.1204 虎尾馬拉松

涼爽的季節最適合跑馬，蟑螂老貝參加全馬組，家成半馬，阿諾老咩因為閃到腰、掛病號、只能散步擔任加油團。

2022.1015 台南/鯤喜灣馬拉松

雖然夏季接近尾聲，蟑螂老貝的冷氣保養維修工作仍然忙碌，不像往年參加各縣市的馬拉松當作旅行台灣，只能利用空檔選擇就近的賽事，避免舟車勞頓。

2022.0730 台南土城 馬拉松

今年夏季似乎特別炎熱，空調維修工作相對忙碌，無法安排遠距離的長程登山活動，只能選擇就近在台南的馬拉松活動。

聖母廟的跑馬，自下午四點開跑，陽光仍然很烈，跑起來體溫直線上身。幸好隨著夕陽西下，跑在曾文溪堤防上感受陣陣涼風，享受自虐的快感。

2022.0529 虎尾科大 鐵人三項

在COVID-19疫情嚴峻下，能夠一起運動很不容易，更難得的是，五隻蟑螂從兩岸(曾文溪北岸與南岸)三地(北 中 南 三地)聚首，經過緊張刺激的戳鼻孔測試，全數快篩陰性，如期出賽啦！蟑螂老貝：113KM 個人組，小蟑螂家成：51.5KM 個人組，家齊/家瑋/阿諾：51.5KM 接力組，終點的成績並不重要，重點是，五隻蟑螂共同完成一件事，而且，我們都健康。

雖然，五隻蟑螂都鐵腿啦！卻留下「鐵人」的印記。疫情的限制，游泳池幾乎都不開放，蟑螂家族利用週六週日騎單車到高雄茄萣海邊練習游泳(連結 https://youtu.be/icWMPjy52XY) 每周曬太陽加上全身泡鹽水消毒，算是防疫的最佳方式：寧願烈陽灼傷，也不要鼻孔被戳傷。運動過後，來一罐冰啤酒消暑，符合防疫守則第二條：多用酒精消毒腸胃，別讓病毒入侵心肺！

三隻小蟑螂第一次玩鐵人三項 是在2014年 

https://cockroach-family.blogspot.com/2014/11/1123.html

2023年，蟑螂家族再度歡樂完賽  http://cockroach-family.blogspot.com/2023/06/2023-05-28-113km-51.html#more

2021.1229 虎尾科大/馬拉松

一場全程馬拉松42.195公里，概念如同跑操場105.5圈。

每年的最後一個星期三，約定參加虎尾科技大學體育室主辦的「赤足馬-繞圈賽」，今年五月的「三級警戒」以來，諸多運動賽事都取消或是延期，幸好接近年底的疫情趨緩，這場固定的運動聚會得以如期舉辦。

雖然參加人數少，不如往年歡樂，能夠一起出來運動總是歡欣的。

祝福愛運動的親朋好友們，健康平安，繼續運動。

2021.0418 貓貍馬拉松54k

今年的賽事仍然受到「COVID-19」影響，被取消後剩下沒有幾場。TUR舉辦的「八百壯士」系列賽事的首場為4月18日的「制霸貓貍」，會場設於苗栗縣獅潭鄉的義民廟。

小蟑螂套繪蟑螂老貝的賽道路線圖，串聯獅潭、南庄、頭屋、公館、泰安等鄉鎮，認為沿著公路跑很無趣，出發前特別整理了周邊的健行步道系統，前一天還專程到獅潭了解環境與相關的文史典故。路跑當天，蟑螂老貝專心賽道，阿諾跟著小蟑螂的導覽，穿梭當地的古道。

貓貍馬拉松沒有供應貓肉補給，「貓貍」或「貓裡」是「苗栗」的舊稱。獅潭鄉也沒有獅子吞大象，只有綿延的山區與縱橫交錯的古道。小蟑螂導覽，這些「古道」多為早年漢人、平埔族人與賽夏族人交易往返的路線，如今規劃為「樟之細路」。步道設施完善，沿線樹林濃密，正是油桐花綻開的季節，走起來很舒適。

完成台三線以西的步道巡禮，搭乘10:40的社區巴士通往「仙山風景區」，順著階梯與山徑，登上仙山三角點，眺望北面長長的稜線，小蟑螂說：「回去查清楚公車班次，下次要規劃走一趟『神仙象縱走』（仙山－神棹山－象山）。」我們之前走過的加里山就在旁邊稜線，可惜雲霧較厚，看不見山頭。從仙山順著稜線向南，接續八仙古道，再轉入124縣道經仙山風景區往市區回程。

蟑螂老貝參加54k組，總爬升2152m，在124縣道最後五公里處與我們相遇，採摘路邊的小櫻桃給我們解渴。老貝繼續他的賽道，小蟑螂和阿諾則轉進鐘樓古道，這段步道看起來剛完工，各項設施都很新。小蟑螂解說，那口鐘是日治時期空襲警報用的警示鐘，現在雖然被賦予「幸福鐘」的新名稱加上新的「涼亭」，卻失去「鐘樓」的原貌。

2021.0206 連日馬拉松

農曆過年前的兩場終場賽事：2月6日苗栗的草莓馬拉松、2月7日台中大雪山林道超馬45K。前者是公部門舉辦的，疫情下的難得大型活動，選手眾多，可是，場地動線與補給品都不夠用心。後者是私人舉辦的自助型賽事，選手人數不超過百人，卻感受溫馨。

立春過後，天氣回暖，接近中午段更覺得酷熱，早晚的溫差很大，大雪山林道的向陽面與背陽面的溫差尤其明顯。春暖花開，正適合戶外運動，在賽道沿線收集到各種花草的顏色，是運動的另一項樂趣。

2021.0110 苗栗馬拉松

蟑螂老貝手殘，不小心同一天報了兩場路跑活動：苗栗加里山自助超級越野馬拉松，以及苗栗卓蘭水果馬拉松，兩場強蹦了！

活動前一天，相約在汶水雪霸國家公園遊客中心碰面，先去逛逛清水豆腐街，街庄的一株楓樹紅得徹底、超級吸睛。

兩場強蹦怎麼辦？老貝當然要親自體驗越野賽，霸王極寒流壟罩全台，03:00開跑時刻只有5度，帶著頭燈、穿上風雨衣起跑，繞行加里山區總里程52.7公里，落差超過3700公尺，花了14小時餘17:00返抵會場，跑完真是「腳殘」啦！

沒辦法，只好派阿諾出馬，代夫出征，這竟然是阿諾的「初馬」，賽道串聯卓蘭地區的山坡地果園，上上下下坡度變化蠻大的，42公里真是難纏。

卓蘭就在東勢隔壁，所以，這場路跑也替家成報名半馬。這是卓蘭第一次辦路跑，各社區傾全力出動，每一補給站除了供應卓蘭在地的水果，各社區更搬出特色美食，讓我們邊跑邊玩吃得開心，卻也吃到肚子脹，必須用走的，真是嘴饞。

路跑結束，老咩好奇與水果園阿貝聊天，好奇詢問水梨嫁接。阿貝解釋：日本溫帶的水梨品種口感較好，移植到台灣的熱帶氣候卻無法結花苞。因此，進口日本的花苞，嫁接到台灣的熱帶梨樹，結的水梨果實比日本當地的還要好吃。言談蜘蛛，感覺到阿貝對於台灣農業技術的驕傲。

家成搭公車返回東勢，阿諾開車到老貝的活動會場等候。老貝戰鬥了14小時，阿諾第一場全馬，兩人都精疲力竭，在休息站睡到凌晨一點，才繼續開車回台南。