「成大超馬」團隊五位成員
在這場「阿公店馬拉松」賽事完成「百馬」紀錄
因此動員隊友與親友團共襄盛舉
在比賽第六個小時
全隊歡呼舉旗，浩浩蕩蕩一起進入終點
分享不簡單的第一百場馬拉松
賽事的前一天
蟑螂帶著阿諾
漫步台南灣裡與高雄茄萣海邊
蟑螂敘述
兩三年前
蟑螂經常利用假日到這海邊練習海泳
晨泳後再騎腳踏車繞旗山、玉井…
作為「鐵人三項」的自我訓練
蟑螂和阿諾結婚之前
台南、台北分隔兩地
總是聚少離多
結婚之後
各自忙工作和照顧孩子，一晃眼過了十五年
十年前，阿諾離開職場
蟑螂和阿諾分別投注在各自的社團活動
同樣聚少離多
今年起，阿諾離開社團
每周陪伴蟑螂參加賽事
漫步山城或是海邊
兩個人相伴的時間多了
感覺 現在才開始真正談戀愛
從2017年六月起
蟑螂老貝每周一場賽事
參加「鐵人三項」 或是 「馬拉松」
阿諾老咩則是每周跟著作伴
開車、遞茶水、影像紀錄
隨著每場賽事的舉辦地點
老貝老咩一起作伴遊歷台灣各個縣市
算是「另類」的環島旅行
蟑螂獲任命
擔任２０１６～２０１７ 南搜的總教練
每年舉辦一期（31期 32期） 初階登山研習課程
每個月 安排一場常訓課程，讓學員複習與交流
２０１６年，更舉辦進階（31期）訓練，培力新血輪
破天荒，
２０１６年在玉山南峰舉辦 全國山難搜救演練
２０１７年在中央山脈南一段 舉辦 南搜高山常訓
聯誼活動是任內最後一個活動，任務完成
【後記】不明原因，2018年起蟑螂與幾位資深的教練沒有被列入教聯團的名冊當中，從此，蟑螂莫名退出南搜。
周銘倉攀過百岳還要挑戰200馬 卻憂心這件事...
2017-11-04 09:04聯合報 記者鄭惠仁╱即時報導
全國山難救助協會南區搜救會總教練周銘倉已爬過多次百岳，他用跑步、游泳鍛鍊體力，也迷上鐵人三項與馬拉松，3年多來已完成百馬，接下來要挑戰200馬，熱血與奉獻少人能及。不過周銘倉憂心說，以前登高山人多，現在卻是「走健康的較多」，相對缺少挑戰與冒險，未來山搜人才勢必較缺乏。
56歲周銘倉是空調師傅，持有甲級空調師證照，常獲邀擔任空調證照考試評鑑委員。但瘦黑的身材，外表看來很難想像他是登山界有名的嚮導，因對高山地形相當熟悉，許多重要山難都需要他的參與。
周銘倉說，讀北門農工時參加救國團的營隊活動就喜歡上登山，後來就讀高雄工專期間，投入登山活動，取得嚮導證，一爬30多年。2006年他帶著全家走中央山脈南一段，因附近有山友發生山難，遇上山難搜救協會人員，他幫忙擔任無線電中繼站，也加入行列，成為搜救隊員。
由於所有百岳都攀爬過，而且有的已攀爬過多次，其中中央山脈南三段就走過十幾次，也因為對地形很熟悉，發生山難時，常需要他協助指引直升機空投位置。讓他印象最深刻的是3年前雪山山脈大劍山發生山難，原本空投搜救人員位置是大劍山附近，卻因天氣惡劣，改投福壽山，當時冰天雪地，走了2天路才抵達大劍山，雖然山友罹難，卻也是寶貴的搜救經驗。
愛登山的周銘倉每天都游泳、騎單車、慢跑鍛鍊體力，3年多前他開始參加馬拉松、鐵人三項，並且每星期都參加一次以上馬拉松賽，累積到目前已完成百馬。但對跑友來說，百馬已不稀奇，目標是3年後破200馬。
周銘倉說，以前登高山人多，大學的登山社也很活躍，現在不若以前，「走健康的較多」，但也缺少挑戰與冒險，未來山搜人才勢必也會較缺乏。
聯合報 連結 https://udn.com/news/story/7327/2797348
南搜 高山常訓 紀錄片 http://blog.xuite.net/cockroachfamily/twblog/540966614
四度走八通關 這一家拍片話登山
2017-10-30聯合報 記者鄭惠仁／台南報導
翁秀嬋有個登山家庭，她與丈夫周銘倉爬過所有百岳，孩子也都是登山高手，每5年全家走一趟山友「朝聖」路線八通關古道，上月初全家第4度以9天時間走古道。翁秀嬋記錄點滴，製作影片發表，希望鼓舞更多人親近山林，勇於挑戰。
1992年八通關古道的解說牌後方是一顆枯死的鐵杉木，也是美麗景觀。 圖／翁秀嬋提供
過去翁秀嬋用拍照方式記錄全家登山旅遊，去年她參加台南市中西區公所開的影像培力課程，學得影片製作能力，今年改用影片說故事。下月5日在「府城映像館－社區影像培力營成果展」播放，地點在中西區實踐堂。
新聞連結 https://udn.com/news/story/7326/2787821
2015年9月的報導 https://cockroach-family.blogspot.com/2015/09/3-16.html
2017年紀錄片 https://cockroach-family.blogspot.com/2017/10/blog-post.html#comments2023年彙整蟑螂家族與八通關的故事紀錄片
( 這段前言，原寫於 2003 年，為了作為部落格目錄並置頂，必須不斷更動該網誌的發布日期。 ) 登山﹑健行及露營是我家最平常的休閒活動，因為爸爸及媽媽愛好大自然又喜歡運動，因此我們姊妹從小就常跟著爸媽一同到野外『餐風露宿』。媽媽透露：當我們還在媽咪的肚子裡，就曾跟著爸媽...
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